Rökning är en av de värsta vanorna du kan ha: det är dåligt för dig och det är dåligt för dem som är nära dig. Inte länge sedan - 99 dagar, men vem räknar? - min fru och jag bestämde mig för att sluta röka. Vi var både långsiktiga rökare och vi var båda på vårt "nth" försök att sluta röka. Den här gången lyckades vi inte återfalla efter några dagar eller så, och en av anledningarna till det är att vi båda använde flera motiverande appar på våra smartphones. Förutom min Android smartphone använder jag också en Nokia Lumia 930 med Windows 10 Mobile på den. När vi slutade röka sökte jag efter, hämtade, installerade och använde en hel massa appar som lovade att hjälpa oss att sluta. Även om alternativen du har på Windows 10 Mobile och Windows Phone är färre än vad du får på Android lyckades vi hitta några mycket bra appar som vi vill dela med dig:
1. KickSmoking
KickSmoking är en av de bästa apps jag har sett för att sluta röka. Och det är en jämförelse där jag överväger alla Android-appar som jag har använt för. KickSmoking använder en enkel och minimalistisk design för att visa hur mycket tid har gått sedan du slutat röka, hur många cigaretter du inte röka och hur mycket pengar du har sparat. Dessa är alla saker med ett starkt motivationsvärde, men om de inte räcker, innehåller KickSmoking också en lista över milstolpar till framgång och prestationer du borde vara stolta över. Jag kommer inte att säga "om du vill sluta röka" - istället säger jag "när du bestämmer dig för att sluta röka", använd KickSmoking på din smartphone med Windows 10 Mobile eller Windows Phone. Det kommer att låna dig en bra hand när du behöver det.
Hämta: KickSmoking
2. My QuitBuddy
My QuitBuddy är ett stopp för att röka app som utvecklats av den australiensiska regeringen, och några av dess inställningar visar tydligt det. När du till exempel anger appen kommer du att finna att den enda valutan du kan använda är den australiska dollarn. Lyckligtvis påverkas detaljerna i Australien inte och påverkar inte meningsfullt de uppgifter och fördelar du får från appen själv. Jag gillade den här appen och jag fortsätter att hålla den på min Windows 10 Mobile-smarttelefon, främst för att det gör det möjligt för mig att sätta upp mål som jag vill uppnå och det låter mig programmera så kallade "faretider", som är stunder i framtiden när jag vet att jag kanske vill en cigarett. När det händer visar appen en påminnelse och hjälper dig att övervinna begäret. Appen ger dig också alla vanliga spårningssystem som den tid som har gått sedan du slutade eller de pengar du sparade.
Hämta: My QuitBuddy
3. Ge upp rökning!
Sluta röka! är en annan bra app för Windows 10 Mobile och Windows Phone som kan hjälpa dig att komma över den sista cigaretten. Sluta röka! Jag ser hur mycket tid har gått sedan du slutat röka, de pengar du sparade och antalet cigaretter du inte rökt sedan. Det finns också en lista över prestationer och förbättringar av hälsan som säkert kommer att få dig att må bättre. Om du vill ha tillgång till detaljerad statistik och några extra prestationer måste du betala en engångsavgift, vilket är otroligt liten om du överväger hur mycket pengar du redan sparar genom att helt enkelt inte röka.
Hämta: Ge upp rökning!
4. Sluta röka hjälpen
Sluta röka hjälpen vill hjälpa dig att sluta röka inte bara genom att spåra dina framsteg eftersom du rökt din senaste cigarett. Det vill också hjälpa dig de senaste dagarna före det. Du vet, de dagar då du försöker röka mindre men du vet inte hur. Sluta röka hjälpen ger dig en knapp att knacka varje gång du röker en cigarett och övervakar hur du gradvis minskar antalet cigaretter du röker. Sluta röka hjälpen ger dig också en lista över prestationer som du kan låsa upp, det håller reda på de pengar du sparar genom att inte röka och det övervakar också den inverkan som inte röker på din hälsa.
Hämta: Sluta röka hjälpen
Slutsats
Även om sluta röka är kanske en av de svåraste saker som en rökare kan göra, är det definitivt värt det. Bara några dagar efter att du avslutat börjar du skörda fördelarna. Narkotikamissbrukets nikotin som ger dig är så stark att du kanske inte ser alla goda saker som händer i din kropp när du slutar röka. Det är därför som du kan få hjälp när du bestämmer dig för att sluta röka är välkommen. Om du har en Windows 10 Mobile eller en Windows Phone 8.1 smartphone, kan dessa fyra rökningslösningar som vi listade visa sig vara ganska hjälpsamma. Försök med dem och om du vill dela med dig av din erfarenhet, tveka inte att använda formuläret nedan.
