Om du alltid har velat börja träna, bygga en hälsosam kropp men visste inte var du ska börja, kan Health and Fitness- appen från Windows 8.1 få dig på rätt väg. Du hittar träningspass, dieter och tips som hjälper dig att komma igång på den här drömkroppen, och även för att upprätthålla en hälsosam livsstil och kost när du når din målvikt. Låt oss börja och gå igenom alla funktioner som den här appen har att erbjuda.
1. Utforska populära dieter som passar din personlighet
Appen innehåller hundratals kostplaner för att matcha alla typer av näring, var och en unik på sin egen väg. Du kan hitta vilken typ av kost du vill på några sekunder.
Om du vill ha det sexpaketet du alltid har velat ha eller om du lider av ett medicinskt tillstånd och behöver följa en strikt måltidsplan, kan du välja att söka efter den specifika kost som intresserar dig.
2. Skapa din egen kost
Med Diet Tracker kan du skapa din egen kost och lägga till alla typer av mat som finns i appen. Du kan planera din vardagliga måltid, beräkna intaget av proteiner, fett och kolhydrater, och hålla även poäng på de dåliga kalorierna som saktar ner dig.
3. Bläddra bland träningspass för din önskade kroppstyp
Sök träningspass som driver dina gränser, passar dig bäst och anpassar dem med din livsstil. Från de enklaste övningarna, till helkroppsövningar, kan du hitta avancerade tekniker som används av idrottare eller söka efter ett specifikt träningsprogram med hjälp av filteralternativet för att fylla dina inställningar.
4. Spåra dina träningspass
Med Cardio Tracker kan du följa alla dina kardioaktiviteter och se distans, tid, takt och kalorier på ett ställe.
Analysfunktionen spårar dina aktiviteter över tid och visar om du går vidare med träningen eller behöver ändra något i den träningen.
5. Lär dig om människokroppen
Funktionen 3D Människokropp är absolut mindblowing. Det är otroligt att något så användbart och väl utformat är tillgängligt gratis. Det är ett fenomenalt lärande verktyg som hjälper dig att bättre förstå din egen kropp. Detta är ett interaktivt visuellt sökverktyg som gör det möjligt för användare att utforska människokroppen i 3D, med lättanvänd navigering. Du kan söka flera lager av den mänskliga anatomin, se system och organ ned till de minsta delarna och förstå i detalj hur människokroppen fungerar.
6. Kontrollera dina symptom
Om du idag känner lite av i gymmet eller känner dig smärta och inte vet vad som orsakar det, kan du med hjälp av den här appen hitta vad som håller dig från att nå ditt mål. Att bestämma vad som stör dig är bara ett klick bort. Symptom Checker har en så lätt att använda design att även ett barn kan använda det. När du har fastställt ditt tillstånd erbjuder appen detaljerad information om det, t.ex. översikt, orsaker, diagnostik och, naturligtvis, en behandling.
7. Ta reda på specifika livsmedel
När du vill förbereda en hälsosam måltid men inte vet exakt vad maten är tillverkade kan du använda Nutrition and Calorie Lookup-funktionen och ta reda på vad är näringsvärdet för den specifika saken eller skålen. På ett ögonblick visar det dig alla näringsvärden som mat eller maträtt håller.
8. Skapa din egen personliga profil
Med min profil kan du enkelt gruppera träningspass, dieter och alla typer av saker som finns i appen så att du kan komma åt dem snabbare. Det är fantastiskt att snabbt kunna kontrollera hur många kalorier och gram fett som finns i vad som helst du konsumerar, och du kan sedan logga in i appen och titta på dina dagliga eller veckovisa totaler, vilket hjälper dig att vara disciplinerad.
Slutsats
Sammanfattningsvis erbjuder Health and Fitness en mängd olika träningspass och dieter, men också relevanta tips och användbar hälsoinformation, för att lära känna din kropp och hälsa på ett personligt och effektivt sätt. Denna app har något att erbjuda alla med minsta intresse för träning och näring. Det kan vara vad du vill: något som du ibland hämtar för referens och för att kontrollera att du gör något rätt eller en steg-för-steg träningspersonal för att hjälpa dig att nå dina mål.
