Rökning cigaretter är ett av de bästa sätten att se till att du kommer att få hälsoproblem tidigare snarare än senare. Du kan utveckla lungcancer, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), alla typer av hjärtsjukdomar, stroke, astma, diabetes och alla andra typer av cancer du kan tänka dig. Det är en ganska grym bild om du tänker på det. Men trots allt så håller några av oss fortfarande den här ohälsosamma vanan. Även om det inte har varit länge sedan jag slutade röka, har jag under de senaste tre månaderna lärt mig några saker om hur din Android-smarttelefon kan hjälpa dig att sluta röka. Innan jag faktiskt slutade röka installerade jag mer än ett dussin appar som lovade att hjälpa mig att kämpa med mina begär, ge stöd och hjälpa mig att permanent sluta denna vana. Här är de 6 bästa Android-appar som kan hjälpa dig att sluta röka:
1. Kwit - sluta röka cigarett
Kwit är en av de appar som gör att det svåraste ser lätt ut. Installera det på din Android-smarttelefon och det kommer att innebära den smärtsamma processen att sluta röka. Om du bestämmer dig för att Kwit kommer du att nå olika nivåer och varje gång du gör det blir du belönad med en positiv förstärkning.
Den fria versionen av Kwit håller också koll på hur många dagar som har gått sedan du slutat röka, hur mycket pengar du sparade och hur många cigaretter du inte rökt sedan dess.
Som tidigare rökare och som minimalismälskare kan jag också vittna om att Kwits användargränssnitt är ett av de bästa jag har sett i "sluta röka" appar. Du kommer att älska det rena och enkla sättet på vilket den här appen visar information.
Ladda ner: Kwit - sluta röka cigarett
2. Rökfritt, sluta röka hjälp
Rökfritt är en av de bästa Android-appar för att spåra dina framsteg och mäta de prestationer du har gjort när du slutar röka. Det berättar hur mycket tid har gått sedan du slutat röka, pengarna du sparade och hur mycket pengar du sparar på årsbasis, antalet cigaretter du inte röker och så vidare.
Varje gång du låser upp en prestation, belönar Smoke Free dig med märken de kommer att få dig att känna dig stolt över att du har slutat röka.
En sak som jag tyckte om Smoke Free var att det låter mig logga på mina begär så att jag alltid visste hur många gånger jag faktiskt motstod att röka. Det hjälpte mig också att inse att efter 2 veckor eller så störde jag inte en gång till, eftersom de bara var så få i antal.
Ladda ner: Rökfritt, sluta röka hjälp
3. Sluta röka: Sluta Nation
Sluta röka: Avbrytande Nation håller flikar på hur länge det har varit sedan du slutat röka, hur mycket pengar och tid du har sparat och hur många cigaretter du inte röker under hela tiden.
Cessation Nation ger dig motivationsbelöningar varje gång du når en stege. De är inte så många som du kommer att få från andra "sluta röka" appar i den här listan, men några av dem är verkligen ursprungliga. Om du behöver motivation för att hålla dig ren, kan du faktiskt ta del av några av de här appens rekommendationer. Till exempel när jag inte röka tillräckligt många gånger för att spara 20 dollar tog jag min fru ut till middag. Det var inte något fint, men det kändes riktigt bra och höll mig borta från cigaretterna för en annan dag eller så.
Hämta: Sluta röka: Stopp Nation
4 .Köpa rökning - Avsluta!
QuitNow! Det är inte bara en "stop smoking" -tracker-app - det är mycket mer. QuitNow! är en gemenskap av över två miljoner människor som slutade röka och lever ett hälsosammare liv nu. Appens huvudattraktion är dess chattskärm - en plats där du kan sanda och ta emot uppmuntrande meddelanden till andra som försöker sluta.
QuitNow! håller också koll på tiden sedan du sen röktade en cigarett, antalet cigaretter du inte rökt sedan, de pengar du sparade och utvecklingen av dina hälsoförbättringar.
Hämta: Sluta röka - Sluta!
5. Andas - sluta röka LITE
Andas - sluta röka är en komplex app med många funktioner. Vad jag uppskattade mest om det var tillgången till samhället - ibland är ett ord av råd och uppmuntran mycket värt mer än att bara spåra dina framsteg. Efter två veckor eller så eftersom jag slutade röka, var jag på randen av återfall. Men de uppmuntrar jag fick från denna gemenskap och andra hjälpte mig att hålla mig på rätt spår.
Naturligtvis är de prestationer du får och statistiken också användbar och kan representera en stor motivation att fortsätta, och andas - sluta röka erbjuder dessa också.
Hämta: Andas - sluta röka LITE
6. Få rik eller dö rökning
Vissa rökare bryr sig inte så mycket om deras hälsa, men de bryr sig mycket om deras ekonomi. Och som vi alla vet det, om du inte är kubansk, spenderar du nog en massa pengar på dina rökvanor. Få rika eller dö Rökning betonar detta och låter dig se när du kan köpa de saker du vill ha med de pengar du kommer spara eftersom du sen röktade en cigarett. Du kan bli förvånad över hur många saker du har råd med på mycket kort tid.
Hämta: Få rik eller dö rökning
Slutsats
Om du är eller du var rökare, vet du hur svårt det är att sluta. Den sista cigaretten frågar alltid efter en annan och du kan bara inte tyckas sluta ... någonsin. Fram till tre månader sedan var jag en av de "tunga rökare" som de kallar det: jag brukade röka upp till två förpackningar om dagen och jag kände mig aldrig sjuk. Och även om jag visste att cigaretter bara är onda, kunde jag bara inte låta bli att älska dem. Så mycket, om du sa till mig att jag inte kunde röka på ett eller annat ställe, tog jag det som ett tecken på att du höll ett slags personligt motstånd mot mig. Ingenting kunde stanna mellan mig och mina älskade cigaretter. Men med tiden blev jag mer och mer medveten om hur mycket cigaretter som påverkar min hälsa och om människorna runt mig, förutom att rökare lukar hemskt och alla i närheten känner till det. :) Slutligen, i början av året lyckades jag sluta röka "kall kalkon", men jag måste erkänna att jag använde alla appar som jag har pratat om i denna sammanställning och mer. Utan min smartphone berättade flera gånger om dagen, att jag gjorde framsteg, skulle jag troligen nu röka. Om du är rökare hoppas jag verkligen att de kommer att vara till hjälp för dig också, och du kommer bli medlem i icke-rökare snarare än senare.
